小腹か空いたら煮卵🥚

おやつを煮卵に置き換えて１ｋｇ減！

１ｋｇってちょっとに思われるけどわたしの体重は㊙なんだけど３か月前まで5.2kgだったのよ！それが今では4.2㎏なの。糖質が少なく腹持ちもよい煮卵は、空腹を紛らわせるのにぴったりだったの！オシャレな服も似合うようになったし体も軽くて嬉しい事ばかりでわね！南の島にでも旅行に行きたくなってきたわ～よ🌴これなら、ダイエットも苦なく続けていけそうよ～。

Point！

1日1個🥚

アミノ酸スコア

タンパク質にアミノ酸がどれだけ含まれているかを数値化したもの

100に近いほど良質なアミノ酸を含んでいることになるのですが、実は卵はアミノ酸スコアが100という数字なのよ～。他のスコアが100の食材は豚ロースや大豆、牛乳、牡蠣（養殖生）などなどあるわよ！

作り置きもきくからおススメ～😊

朝の散歩から帰ってくるとやっぱり何か食べたくなるのよね～。小腹が空いちゃって。。。そんな時にダイエットにもなる煮卵をこの頃食べることにしているのよ！栄養もあるし一石二鳥なの。めんつゆで作ればめちゃめちゃ簡単に作れるの。冷蔵庫に入れておけば日持ちも（４～５日）するからね。もちろんラーメンにも入れて食べるのもいいわよ～。作り置きがない時はコンビニでうずら煮卵買ってくるのよ～😉