フルーツ食べよう～🍎🍇🍊

野菜を意識して摂っている人は多と思うのよね！果物についてはとくに気にしていないという人も多いかもねえ。果物は「太りそう」なイメージもあるためにわたしも敬遠していたけど。。。 なんと、果物には野菜とはまた別の健康効果を期待できることが、最近の研究で分かってきたっていうじゃないの。果物には大切な栄養素が豊富に含まれているからちゃんと意識して食べようって思ったわ！！

野菜と果物はがんの発症リスクを低下させる

国立がん研究センターなどが実施している約20万人の日本人を対象とした調査では野菜と果物を多く食べている人は、胃がん・肺がん・乳がんなどの発症リスクが低下することが分かったっていうじゃないの～。
アメリカでは、心臓病・脳卒中・がんの予防の観点から、野菜と果物を食事に取り入れることを啓発する運動「ファイブ・ア・デイ(5 A DAY)」を、農産物健康推進財団(PBH)などが展開しているっていうわよ～。