バーボンの佐渡に住んどるんだっちゃ～ Mon journal
ナチュラルな透明感～👩🏻🌾
肌が自然にみえるね！！
👵「そうだろ！！ファンデーションは最低限にしてるし、ハイライトで光をプラスしとるんだよ～。輝き肌になとっるでしょ～✨」
🐱「うん！若返ってみえるなあ」
👵「たるんでいるところも丁寧に塗ればええんだよ～」
🐱「なるほどなあ」
👵「気分も若返るし健康にもええんだ😊」
もちろん！スキンケアも大事だぞ！！
🐱「スキンケアはどんなことやってるの？？」
👵「そうだなあ、メイクにはなんといってもうるおいが大切だと思っとるんだちゃ。化粧水、美容液、乳液としっかり肌にうるおいを閉じ込めるんだ。スキンケアを疎かにすると、素肌はどんどん見せられない状態になってしまうんだぞ」
🐱「そうなんだなあ」
👵「のめりはダメだ！！」
🐱「丁寧に教えてくれてありがとう😃」
睡眠も大切なんだよ～！！
美容のためには、睡眠時間を十分にとって、睡眠の質を上げることが大切なんです。良い睡眠によって、メラトニンと成長ホルモンがしっかり分泌されるため、肌の老化を防いだりターンオーバーを促したりして美肌を保つことにつながるよ～。わかっていてもついついやってしまうことがスマホなんだよなあ。。。スマートフォンから発するブルーライトは、光のエネルギーが強く、就寝前に目に入るとメラトニンの分泌を抑制してしまうんだよ～。メラトニンの分泌量が減ると、寝つきが悪くなったり眠りが浅くなったりする原因になるっていうし。就寝1～2時間前からスマートフォンの操作を控えんきゃあなあ。。。
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