世界一栄養価の高い果物＝アボカド🥑

世界一栄養価の高い果物としてギネスに認定されています！

「森のバター」と呼ばれるほど脂質を多く含むことと果肉の約18～25％が脂肪分であることで世界一栄養価の高い果物としてギネスで認定されています！

登録時期は？？ギネス登録の日付は公表されていないのよ～🥑😊

Point！

大注目👀
国産アボカド🥑

アボカドの栄養と効能

アボカドに含まれる脂質は、多くがオリーブオイルにも含まれる不飽和脂肪酸のオレイン酸で、悪玉コレステロールを低下させ、生活習慣病を予防する効果があります～。食物繊維やマグネシウムも豊富なので、便秘予防にも効果的！！ほかにも血行を促進し、抗酸化作用の強いビタミンE、塩分の摂り過ぎによって体内に増えた余分なナトリウムを排泄し、高血圧やむくみに効果的なカリウム、動脈硬化や貧血を予防する葉酸など、様々なビタミン・ミネラルを含みます😊

アボカドの種植えてみたよ～🪴

アボカドの種植えてみました～。室内に置いとくなら時期を選ばなくてもいいからいつでも好きな時に植えられるっていうのがいいわよね！是非植えてみて～アボカドから種を取り出したらきれいに洗ってなるべく早めに植え付けてね～。茶色い表皮が剥がれそうだったら、芽が出やすいように剥がしておいてね。植える際は、種の尖ったほうを上にして、丸みのある方を下にして植えます～。種は下部分の2/3が土に埋まるようにしましょう。種を植えたら水をたっぷりと与え、直射日光が当たらない明るい場所に置きます。芽が出たら陽にたっぷり当ててあげてね～🪴💓