健康促進情報を発信！
ボリスのもっと健康 Well-being くしゃみをする時、気をつけて（腰痛注意）
大きなくしゃみをしたら腰に激痛が走ったという経験がある腰痛持ちの人は多いのではないでしょうか。くしゃみや咳はその際の姿勢...
ボリスのもっと健康 Well-being よく噛んでたべて～（早食いは✖）
仕事や家事で忙しく、食事にゆっくり時間をかけられずついつい早食いになってしまう方は多いのではないでしょうか。早食いの人は...
ボリスのもっと健康 Well-being トイレは座ってして～🚽
立ってする人がいると１０倍以上？？立って小用をする人がいるトイレは非常に汚れています。その汚れ方は、立って小用をする人が...
ボリスのもっと健康 Well-being うがいは勢いよく吐き出さないで
うがいは低い位置から静かに吐き出す帰宅時や友人宅へ伺った際など、感染症対策にうがい手洗いが必須となっています。うがいをし...
ボリスのもっと健康 Well-being くしゃみは押さえてする
咳エチケット咳やくしゃみをすると一般的には「しぶき（飛沫）が約２メートル飛ぶ」と言われています。しぶきには病原体が含まれ...
ボリスのもっと健康 Well-being 眠れない時は
不眠についてなかなか寝付くことができない、寝ても途中で目が覚めてしまうといった不眠の症状は、誰でも起こりうる症状です。多...
ボリスのもっと健康 Well-being 休養感のある睡眠を
現代生活は長時間通勤・受験勉強・ゲームをしての夜型生活など、睡眠不足や睡眠障害の危険が一杯です。睡眠不足による事故、慢性...
ボリスのもっと健康 Well-being ストレスは万病のもと
日常生活の中でストレスという言葉が気軽に使われています。「ストレスが溜まっている」とか「運動でストレス発散！」など色々な...
ボリスのもっと健康 Well-being 身体活動の目安
メタボリックシンドロームにならないために、運動を始めよう！と考えている方もいるのではないでしょうか。運動を始めるにあたり...
ボリスのもっと健康 Well-being 肥満予防が大切
メタボリックシンドロームは、内臓脂肪型肥満をもち、高血糖、血圧高値、脂質異常の状態を全てもしくは複数あわせもつ状態のこと...